ゆるやかに減量

ここ１ヶ月ほど前から
ゆるやかなダイエットを始めました。
 
意志が弱いので、ゆるゆるやってます。
 
世界柔道、世界陸上、サッカーなんかをテレビで見ていると
あぁぁ、スポーツっていいなぁ、と思うんですが
しんどいので、やっぱスポーツはやめとこ・・・

その代わりなるべく間食を控え
脂っこいものを控え
ゆるゆるやっていたら、１ヶ月で２ｋｇ弱痩せました。
 
あと３ｋｇがんばります。
 
減量といえば・・・
中学・高校と柔道をやっていた息子は
試合前になると、減量との戦いでした。
 
柔道は体重別の競技です
試合１０日前から、大体、２ｋｇほどの減量が始まります。
 
だからと言って、食べないとスタミナ落ちてしまうので
結構タイヘンな１０日間でしたね、いつも。
 
試合当日、まずは体重測定から始まります。
 
エントリーしたときの体重を超えていると失格になります。
なので、若干オーバーした人たちは
ジャージやらをもこもこ着こんで
試合会場の周囲をにわかマラソンします。
 
このにわかマラソンでどのくらい体重が減るのかはわかりませんが
とにかく常に数名の男女が必死で走っていました。
 
息子はいつもなんとかクリアしていましたが
かなりしんどかったようで
ある日「もう減量キツイ、階級を上げる、もりもり食べるぞ、やっほ～」と。
 
はぁ？
 
男子の場合
６０ｋｇ、６６ｋｇ、７３ｋｇ、８１ｋｇ、９０ｋｇ、１００ｋｇ、１００ｋｇ超級と
７階級あります。
 
階級を上げれば、逆に、体重を増やさなくてはならないわけです。
 
「どうするの？そのうち１００ｋｇになっちゃうわけ？」と心配していましたが
その前に、無事、部活は終わりました・・・。
 
そういう減量を見ているので
根性なしの私は、ゆるやかなダイエットです。
 
もう少し、気候がよくなったら、せっせと歩きます。
 
先日の斑鳩は、１６７６６歩でした。
消費カロリーは４１４．４㎉。脂肪燃焼量は５９．２g。
 
ケイタイの万歩計を励みに、がんばろうと思います。